Kesehatan

Ini Cara Buang Air Besar di Toilet yang Benar Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

Seseorang rata rata menghabiskan enam bulan dalam hidupnya untuk duduk di toilet guna membuang kotoran seberat 145 kilogram per tahun. Jika Anda perlu waktu lama untuk duduk dan buang air besar (BAB) di toilet, mungkin Anda perlu mempertimbangkan posisi yang tepat agar 'panggilan alam' itu cepat rampung. Topik ini mungkin kedengarannya remeh, tapi tidak bisa diremehkan sama sekali.

Seseorang rata rata menghabiskan enam bulan dalam hidupnya untuk duduk di toilet guna membuang kotoran seberat 145 kilogram per tahun. Itu artinya, bobot kotoran orang awam di seantero dunia lebih berat dua kali lipat dari boboh tubuh mereka setiap tahun. Nah, karena topik ini relevan dengan hidup kita, mari cermati cara terbaik untuk BAB.

Apakah Anda membaca selagi BAB di toilet? Pada pertengahan abad ke 20, sekelompok dokter asal Eropa yang bekerja di pedesaan di Afrika terkejut ketika menemukan bahwa warga setempat amat jarang mengalami masalah pencernaan dan organ organ pencernaan. Bahkan, tren tersebut terjadi di sejumlah negara berkembang di seantero dunia.

Para dokter menduga hal ini bukan hanya perbedaan menu makanan, melainkan juga bagaimana penduduk di negara berkembang menghabiskan waktu untuk BAB dan, yang paling utama, posisi saat BAB. Masyarakat Barat rata rata menghabiskan waktu antara 114 hingga 130 detik saat duduk di toilet. Namun, di beberapa negara berkembang—yang masyarakatnya berjongkok saat BAB—waktu yang dihabiskan cuma 51 detik. Praktik ini, menurut para pakar, lebih sehat.

Duduk di toilet menempatkan saluran anus manusia pada sudut 90 derajat, yang menyebabkan otot pada bagian bawah panggul menjepit usus besar. Inilah mengapa sebagian orang yang memakai kloset duduk mengalami kesulitan BAB. Akibatnya, ada yang mengalami wasir, pingsan, hingga stroke. Kloset duduk diperkirakan dipakai pertama kali sekitar 6.000 tahun lalu pada masa Mesopotamia Kuno.

Pada 315 Sesudah Masehi, Kota Roma punya 144 toilet umum. Bahkan acara acara sosial digelar di kamar mandi yang luas. Saat tim arkeologi menemukan sisa sisa toilet umum berusia 2.000 tahun di Bukit Palatine di Roma, ada 50 lubang bersisian. Itu artinya, warga Roma pada masa tersebut bisa saling bertatapan saat mereka sedang BAB. Kloset dengan penggelontor air diciptakan pertama kali oleh John Harrington, seorang abdi dalam kerajaan di Inggris. Dia menyebut perangkat temuannya, 'Ajax'.

Namun, perangkat ciptaan Thomas Crapper, seorang tukang ledeng asal Inggris, yang berhasil mengubah kebiasaan masyarakat Barat. Perangkat bernama U Bend yang diciptakan pada 1880 itu membuang kotoran di bawah kloset sehingga bau busuk kotoran dapat diblokir. Kloset duduk kemudian menjadi perlambang peradaban Eropa.

Namun, kloset tersebut membuat beberapa hal kian sulit. Kita semua mungkin pernah mengejan dengan susah payah saat BAB. Ini kemungkinan karena sembelit, pencernaan yang buruk, atau masalah pencernaan lainnya.

Namun, banyak pakar menuding posisi ketika BAB di kloset duduklah penyebab masalah masalah itu. Pada pertengahan 1960 an, profesor Universitas Cornell bernama Alexander Kira menyebut kloset duduk sebagai "elemen paling tidak pas yang pernah didesain". Dokter pribadi mendiang Elvis Presley pernah berspekulasi bahwa serangan jantung yang menewaskan 'Raja Rock 'n' Roll' itu disebabkan kepayahan ketika mengeluarkan kotoran keras dari pencernaan.

Jika Anda punya kloset duduk porselen di rumah, tidak perlu membuangnya. Ada cara sederhana untuk memudahkan BAB. Angkatlah lutut Anda dari sudut 90 derajat ke sudut 35 derajat.

Cara ini membantu Anda mengendurkan saluran pencernaan sehingga sudut yang mempertemukan usus besar dan rektum menjadi longgar. Anda bisa melakukannya dengan menempatkan kedua kaki pada pijakan atau, jika darurat dan tidak ada pijakan, setumpuk buku tebal. Dengan demikian, jangan buru buru membuang buku dan majalah usang. Selain masih bisa dibaca, barang barang itu berguna pula menjadi pijakan saat BAB.

Berita Terkait

Sembelit hingga Bau Mulut, Ini 7 Tanda Tubuhmu Menimbun Banyak Racun!

Syiran Uchie

10 Tanda Pada Kaki Ini Bisa Menunjukkan Anda Derita Penyakit Serius, Salah Satunya Bisul!

Syiran Uchie

Siti Badriah Makan Taoge Tiap Hari Biar Cepat Hamil, Ternyata Ini Manfaat Taoge Menurut Pakar

Syiran Uchie

Galau Ingin Melahirkan di Dalam Air, Kartika Putri Takutkan Ini, Yuk Cek Fakta Tentang Water Birth

Syiran Uchie

5 Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan Alami, Salah Satunya Gunakan Telur dan Minyak Zaitun

Syiran Uchie

Bisa Coba Sendiri di Rumah, Inilah Sederet Obat Alami untuk Mengatasi Berbagai Masalah Kulit Wajah

Syiran Uchie

Lemak Menumpuk di Perut dan Pinggang? Ini 15 Cara Efektif Untuk Membakarnya!

Syiran Uchie

Cinta Penelope Divonis Kanker, Ini 5 Kebiasaan Sepele yang Harus Dihindari Agar Tak Terkena Kanker

Syiran Uchie

Permudah Layanan Kesehatan bagi Pegawai Negeri dan Pensiunan, Taspen Gandeng Prodia

Syiran Uchie

Inilah Alasan Mengapa Sebaiknya Telur Tidak Dicuci Sebelum Dimasak

Syiran Uchie

Ramalan Kesehatan Zodiak Hari Ini Minggu 3 Maret 2019 Stamina Aries Prima, Scorpio & Leo Rawan Stres

Syiran Uchie

Imunoterapi, Tingkatkan Harapan Hidup Penderita Kanker Paru

Syiran Uchie

Leave a Comment